みなさん こんにちは 筋トレがんばってますか?(いきなりw)僕は、週に3~4回エニタイムフィットネスで筋トレしてます。筋トレして筋細胞が破壊した筋肉には、プロテインの摂取が重要です。トレーニーには1日当たり体重kg×2グラムのプロテイン(タンパク質…
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