ごーごーまっそー♫♫♫
りんぐーにーいなずまはしーるー♫♫♫
ほのおのーせんしをてらーすー♫♫♫
はい、キン肉マンです。
30も過ぎ徐々に筋肉量が減少していくのに抗うため
ジムで筋トレをしています。
さて、体の中で筋肉が多いのはざっくりいうと
足、背中、胸、の順です。
当然効率よく筋肉をつけるには大きい筋肉である上記の順にやるのが
効率がいいんだよね。
ちなみに足は最近はバーベルスクワット70キログラム×10レップ×3～4セット
合計3トン分を目標に取り組んでます。
みなさんも筋トレしまししょう。
言い訳はいらんですよ
屁のツッパリはいらんのですよｗｗｗ
