スクワットで腰痛になってもうた

みなさんこんばんは。

筋トレ励んでますか？

先日足トレでバーベルスクワットをやってたんだけど、

腰痛になってしまいました。

フォームは問題ないかなと思ったんだけど、なんでだろ。

やはりトレ前のストレッチが重要なのだろうか？

結構痛いんですよね。ベルトは巻いていてそこそこの腹圧は

保てていたはずなんだけど。うーむ。体感が弱いのか？

90キロだったんだけどなー。とりあえず、ストレッチしつつ、

しばらく安静にしようと思います。

もうちょっと軽い重量で回数多めのセットに切り替えるべきなんでしょうきっと。

ケガをしたんでは元も子もないからね。