トレーニーの体は粉ものでできている
みなさん こんにちは。
お好み焼きやたこ焼きは好きですか？美味しいですよね。
さて、いわゆる粉ものと言えば小麦粉を指しますが、
今回のおはなしは、パウダー状のもののことです。
わたくしごとでいえば、朝プロテインパウダーを飲み、トレーニング後にも飲み
寝る前も飲みます。それに加えて、プレワークアウトも粉ものですし
トレ中もグリコのCCDやエクステンドのBCAAを摂っているので、まさに粉ものだらけです。
パウダーは、素早く吸収されるとともに咀嚼が要らないことが、メリットでもあり
デメリットでもあります。
特に、減量時は固形物をとらないと満腹感が得られないし、消化によるカロリー消費も
おきません。
栄養学でいえば鶏の胸肉によるたんぱく質の摂取とプロテインパウダーの摂取では
吸収の速さは違えど同等です。
しかし、オカルトですが食事がから摂取した方が、なんとなく、吸収に繋がる気がします。
栄養を補助する食品なので補助は補助。
しかし、私たちにとってなくてはならない存在です。
