敬老の日ってありますね。 毎年９月１５日は敬老の日で国民の祝日となっています。 wikiで調べてみましたよ。 敬老の日は、国民の祝日に関する法律（祝日法、昭和23年7月20日法律第178号）第2条によれば、「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長…

みなさんおはようございます。 食事って大事ですよね。 今日は三大栄養素について考えてみました。 ご存じの通り人間の体にとって大事な栄養素は三つあります。 炭水化物、脂質、たんぱく質。 トレーニーの間ではマクロ栄養素とかPFCバランスとかいう言い方…

みなさんおはようございます。 いきなりですが、ADHDってご存じですか？ 日本語でいえば注意欠陥多動性障害というようです。 実は前の職場にも今の職場にもそれらしき人がいます。 それらしきといっても僕が勝手に思っているだけで断定することは できません…

みなさんおはようございます。 筋トレしてますか？ 僕は絶賛筋肉痛です。 久々にかなり痛いです。 昨日スクワット60キロ×8レップ×３～4セットやったんだけど。 こんなに筋肉痛来るとは思わなかったです。 最近有酸素ばっかりで久々のスクワットだったんだけ…

みなさんおはようございます。 最近音楽聞いてますか？ 今はぼくはEDMがお気に入りです。 そもそもEDMってなんやねんということで 調べてみました。 エレクトロニック・ダンス・ミュージック（英: Electronic dance music、EDM）とは、シンセサイザーやシー…

みなさんおはようございます。 月々携帯代っていくら払ってますか？ 僕は約1万円です。 高いですよね。 ざっくりの内訳を言うと 端末代が6000円でその他4000円という感じ。 一時期スマホアプリでゲームをやってたので 月のマックス20ギガにしてます。 もうや…

みなさんおはようございます。 ネットフリックスみてますか？ 最近やたら全裸監督のコマーシャル見ますよね。 気になるっちゃ気になるんだけどまだ見てません。 話としては村西トオル（ＡＶ業界）の話らしい。 一つ上の世代の人にはしっくりくるんだけど。 …

みなさんおはようございます。 フィットネスジム通ってますか？ ぼくは週に5日くらい通ってます。 最近はもっぱら有酸素運動だけになりつつあります。 プレワークアウト飲んで、トレッドミルの傾斜つけ700キロカロリー消費。 汗だくだくに流すと爽快感がたま…

みなさんおはようございます。 ネットフリックスみてますか？ 今日見たのはこれ。 ホリデイラブ 内容としては二組の夫婦間で起こるダブル不倫の話なんだけど、 松本まりかさんで女優がいい演技するんですよね。 てか、調べたら昔テレ朝でやってたのかな？ ww…

みなさんおはようございます。 先日会社の健康診断の結果が出ました。 おおむね良好だったのですがＬＤＬコレステロールが基準値オーバー。 ちなみに去年もでした。 原因は分かっているんですけどね。 それは糖質制限です。糖質制限中はどうしても肉、卵、チ…

みなさんおはようございます。 ケトジェニックダイエットしてますか？ 今は僕はしてないんですが、7月上旬まではこれつかってました。 バイエル ケトスティックス ケトン体 試験紙 Ketostix ケトスティック ケトン 試験紙 50枚入り 体内のケトン体の量を調べ…

みなさんおはようございます。 サプリメントとってますか？ 特にダイエット中は様々栄養素が不足しがちです。 その中でもマルチビタミン＆ミネラル。 実は、何を使ったらいいか迷ってます。 まず、個人的なことを言うと飲む力が弱いんですよね。 海外製の直…

みなさんおはようございます。 栄養があるものを食べようとすると意外と困りますよね。 今日はファミリーマートでみつけた商品を紹介します。 www.family.co.jp 8月6日にでたばっかりなんですね。 道理で知らないわけだ。 グリーンカレーをイメージした雑穀…

みなさんおはようございます。 ジム通ってますか？ ジムウェアっていろいろありますよね。 今着てるのはリブフィット、アディダス、アンダーアーマーなど 最近ジムクロスの存在を知って購入しました。 [http://:title] まず、デザインなかなかっこよいんです…

みなさんおはようございます。 暑い日が続きますね。 こんな日は家から出たくありません。 エアコンの効いた状況でゴロゴロしたい日もあるでしょう。 僕はネットフリックスに課金していてはや2か月くらいに なるんですが、だいたい1周して飽き始めてきました…

みなさんおはようございます。 ジムでトレーニング楽しいですよね。 最近は有酸素ばっかりですが。 最近はまっているのはこれ。 jp.iherb.com まず、味おいしいです。 全然飲めます。 僕の場合はビルダーのみして流し込んでますけど。 つづいて発汗。 これや…

みなさんおはようございます。 最近アニメ見てますか？ 僕は20年前の知識で止まっています。 ドラゴンボールとかスラムダンクとかｗ 最近とあるアニメを知りました。 ダンベル何キロ持てる？です。 これ、いいですね。 主人公は女の子でダイエットを始めるに…

みなさんおはようございます。 暑い日がつづきますね。まじであついｗｗｗｗｗｗ 今日は商品紹介をします。 昨日ふと寄ったセブンイレブンでいい商品を見つけましたので。 こちらです。 7premium.jp まず、味 おいしいですよ。 昔あったファイブミニって商品…

みなさんおはようございます。 暑い日が続きますね。 今日は商品レビューです。 [http://:title] 最近出たようですが、これなかなかおいしいです。 アマゾンで買う前にコンビニで購入し試しましたが、 新しい感覚。 クールシトラスって普通、制汗剤とかフェ…

みなさんおはようございます。 今日は書評です。 [http://:title] ホリエモンの新刊 ｋｉｎｄｌｅで読みました。 本書はホリエモンの思考を幼少期から現代までの時系列に沿って 丁寧に解説してくれている。 現代人が持つ物欲（所有欲）についてそれが本当に…

みなさんおはようございます。 美容室っていつも決まってところですか？ 僕は3年くらい同じところに通っています。 アットホームで居心地がいいんですよね。 最近、予約がうまくいかなくて他を検討したりするんですが、 多すぎてよく分からん。 ホットペッパ…

みなさんおはようございます。 最近絶賛便秘中です。 経験したことある人は分かると思うんですけど つらいですよね。 自分なりの原因は分かっていてダイエットによる腸内環境 の悪化（悪玉優位）により便の硬化と分析してます。 最近の食事は食物繊維ほぼ取…

みなさんおはようございます。 パブジーやってます？ ご存じの方には説明不要ですが pubg mobileのことです。 スマホに入れてる唯一のゲームなんですけど。 本当に面白いですよ。 twitter.com 内容としては100人で殺し合いをし最後の一人になれば勝ちという…

みなさんこんにちは。 ダイエットしてますか？ 最近はエニタイムで有酸素ばっかりやてます。 傾斜15％つけ時速５．２キロぐらいでやっています。 700キロカロリー到達やめでやってます。 おかげで結構絞れてきました。 やっぱり有酸素っていいですね。 今後…

みなさんおはようございます。 パンツってこだわりありますか？ 僕のお気にはこれです。 item.rakuten.co.jp まあ、値段は高いんすよ。 １枚4,800円くらいしますからね。 多少ポイントがつくとしても。 UNIQLOなら5枚くらい買えちゃう。ｗ 実はパンツ5枚のみ…

皆さんこんばんは 最近映画見てますか？ 僕は最近もっぱらネットフリックスです。 さて、久しぶりに映画見ました。 www.youtube.com いやいい映画ですね。こういう生活してみたい。 ネタバレがあるので閲覧ご注意を。 主人公は52歳の独身男のカメラマン。 フ…

皆さんおはようございます。 台風も過すぎ、梅雨も明けいよいよ本格的夏に突入です。 汗もかきますよね。 しかし汗をぬぐうハンカチは僕は持ってません。 先日これを買いました。 [http:// :title] なかなかいいんですよ。 刺激ジャンキーなんで。 一番刺激…

皆さんおはようございます 資産運用してますか？ さて、最近勝間和代のyoutubeよく見るんですが （12年くらい前にもよく本を読んでいました。） そこで紹介されておりました。 www.youtube.com 早速実践しました。 ドルコスト平均法については前から有用とは…

皆さんおはようございます！ 女の子と遊んでますか？ 僕は最近ご無沙汰なんですよ。（興味もって（笑）） 仕事も休みで友達もいないので 一人でjisに潜入しました。 大宮の相席BAR | JIS OMIYA 前回は３月くらいに某ナンパ師と行きました。 ２０そこそこの若…

皆さんおはようございます。 暑い日が続いていますね。 特に車に乗るときの熱風きついですよね。 さて、今日は最短で車内を涼しくする方法をご紹介します。 ①エンジンをかけます。 ②すべての窓を全開にします。 ③エアコンを外気循環にします。 ④冷房マックス…